Boa Forma

Saiba escolher uma boa academia

Além de um centro especializado em bem-estar e boa forma, a academia também é um espaço onde você deverá se sentir confortável e feliz, já que passará algumas das horas do seu dia por lá. A escolha entre uma academia de bairro ou outra grande e famosa deve ser feita com base nas suas necessidades e expectativas.

Alguns pontos que não podem ser deixados de lado:

1. Antes de fazer a matrícula, visite várias academias, de tamanhos e estilos diferentes.

2. Academias próximas do trabalho ou de casa são ideais. Quanto mais perto e de fácil acesso, mais você se estimula a seguir os treinos sem faltar.

3. Certifique-se de que todos os professores sejam formados em Educação Física. Foi-se o tempo em que quem era bom nadador se tornava professor de natação. Hoje a fiscalização do Conselho Regional de Educação Física (CREF) é rígida, e muitas academias são multadas por não estarem em acordo com a legislação.

4. Analise a qualidade das instalações. Isso não significa que você terá de escolher a opção mais sofisticada, mas a que se adapta melhor ao seu objetivo. Se você escolheu natação, por exemplo, confira o tamanho da piscina, a disposição das raias e o tratamento da água.

5. Veja se os horários de aulas oferecidos são compatíveis com os seus. Muitas academias funcionam das 6h da manhã até meia-noite ou até mesmo 24 h, para que falta de tempo seja a última desculpa para não ir às aulas.

6. Tudo bem, academia é um lugar no qual você vai para malhar, certo? Mas a freqüência também é algo que deve ser levado em conta.

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